Og når vi er/bliver truet på vores overlevelse (f.eks. af frygt, angst, stress m.m.), kan vi dulme de følelser, der gør ondt, ved at aktivere vores belønningscenter.

Fordi de er den familie jeg altid har drømt om, hvor der er plads til bare at være mig!

– Vi har fået tudet ørerne fulde gennem så mange år om, at vi skal nå så og så meget på så og så kort tid. Tab ti kilo på ti uger, bliv klar til badedragten på seks uger, men faktum er, at der ikke findes ret mange, for hvem det rent faktisk lykkes.

I gennem mit liv som kostvejleder, har jeg mødet mange som har haft svært ved at tabe sig! Og det er ikke for de ikke har haft vilje, men fordi de holdet deres fokus på hvad de ikke kan få! andres fejl og mangler, istedet får at holde fokus på alle de goe og dejlig ting, de kan få, og ikke hele tiden føle sig snydt! Jeg har selv hver der, prøvet det og give skylden til andre får min overvægt!

Brug et par minutter på, at tænke på hvad der giver, energi, overskud, glæde, afslappethed! Så du er nødt til at blive bevidst om dine spisevaner, for først der kan du lave dem om! For lever du ikke i ”nuet”, kommer du til at handle på din fortid og de følelser, der kan knytte sig til gammel dårlige madvaner.

Føler DU, at der aldrig er tid til dig, tid til at passe på dig selv, tid til din sundhed? Så kik her!! På få sekunder kan du finde to timer, der får dig tættere på din sundhed!

Jeg spiser primær sundt i hverdagen, fordi det giver mig mega meget energi, men det er også fordi så smager min is bedre, for sundhed for mig er også at kan spise en is sammen med mine børn eller børnebørn, uden at have dårlig samvittighed!